JAKARTA, AKSIKATA.COM – Tahukah Anda, selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Lambung dan sistem pencernaan lain akan istirahat lebih kurang 12-14 jam, selama lebih kurang satu bulan. Jangka waktu ini cukup mengurangi beban kerja lambung dari makanan yang bertumpuk dan berlebihan.
Agar tidak lemas, maka perlu kita sahur sebelum berpuasa seharian. Sahur akan langsung merangsang pencernaan di pagi hari, menjaga kadar gula supaya stabil, dan menunda rasa lapar sepanjang hari
Sahur dilakukan untuk menunjang aktivitas selama berpuasa, agar tetap segar dan bugar sepanjang hari dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu fungsi sahur menjaga tubuh tetap mendapat zat gizi selama menjalankan ibadah puasa.
Manfaat bangun sahur selanjutnya adalah mampu menjaga sistem imun tubuh. Konsumsi makanan kaya gizi saat sahur membuat kamu tidak mudah terserang penyakit dan tubuh secara otomatis menjadi lebih baik.
Dikutip dari laman Saudi German Health, berikut manfaat sahur bagi kesehatan yang tidak boleh dilewatkan, yaitu Mencegah kelelahan dan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi meningkatkan laju metabolisme basal dan secara efektif membantu mengurangi berat badan.
Rutin sahur, secara efektif menjaga kadar glukosa darah saat puasa dan membantu mencegah hipoglikemia pada pasien diabetes. Mempertahankan pergerakan peristaltik usus dan mencegah sembelit, gangguan pencernaan, dan malabsorpsi. Mengurangi rasa lapar di siang hari, terutama jika sahur terdiri dari karbohidrat kompleks, seperti kentang.
Jika seseorang tidak melakukan sahur, maka pada saat berbuka puasa akan mengonsumsi apapun sehingga seperti orang balas dendam dan membuat makannya serakah. Hal ini memicu tingginya kadar kolesterol dan tekanan darah, serta nantinya pada saat tua akan lebih rentan terhadap penyakit.
